Home leczenia płodności: leki, ćwiczenia, dieta i więcej

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z płodnością i zwiększyć szanse na zajście w ciążę, użyj następujących wskazówek.

Prowadzenie owulacji w domu

  • Oszacuj, kiedy jesteś owulowy, stosując świadomość płodności. Oznacza to:
    • Śledzenie zmian w obrębie śluzówki szyjnej.
    • Śledzenie temperatury podstawowej ciała w miesięcznej tabeli temperatur waha się w przedziale od Fahrenheita (co to jest PDF document?) lub wykres temperatury celsjusza (co to jest dokument PDF?) .
    • Śledzenie poziomu luteinizującego hormonu luteinizującego (LH) z domowym testem owulacji. Wielu lekarzy zaleca te domowe testy jako najlepszy sposób śledzenia owulacji w domu.
  • Wypróbuj to interaktywne narzędzie do obliczania maksymalnej płodności.
  • Spróbuj uprawiać seks przez cały dzień lub co drugi dzień podczas okresu płodności kobiety, co zwiększa szanse na ciążę.
  • Jeśli intensywnie ćwiczysz większość dni w tygodniu, zmniejsz swój poziom aktywności. Bardzo męczące ćwiczenia mogą powodować rzadziej rzucać owacje.

Chronić liczbę plemników i jakość

  • jeśli używasz środka poślizgowego pochwy podczas seksu, wybierz ten, który nie zabija ani nie spaja.
  • Jeśli intensywnie ćwiczysz większość dni w tygodniu, zmniejsz swój poziom aktywności. Bardzo męczące ćwiczenia mogą powodować zmniejszenie liczby plemników u niektórych mężczyzn.
  • unikaj gorących wanien i saun. Wysokie temperatury moszny mogą zmniejszyć liczbę plemników i jej jakość.
  • Spróbuj złagodzić gorączkę, kiedy zachorujesz. Wysoka gorączka została znana, że ​​ma szkodliwy wpływ na plemnik przez 2 do 3 miesięcy później. (Plemnik trwa długo, aby rosnąć z komórek rozrodczych do dojrzałej spermy.)

Ogólne środki

Kobiety, które chcą zajść w ciążę, powinny unikać stosowania alkoholu i leków, w tym niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NSAIds), takich jak ibuprofen i aspiryna.