Lęk w pracy: stan wstrzymania kariery

Katrina gej jest zawsze zaniepokojona jej osiągnięciem podczas pracy, ale używała lęku do swojej przewagi, naciskając się na jakość pracy. Po atakach terrorystycznych na sept. 11, 2001 jednak czuła się trochę mniej kontrolowana.

'Obudziłem się w środku nocy, a moje serce ścigałoby się, pociłam się i czuję, że miałam atak serca', mówi gej. W pracy poczuła się fizycznie i emocjonalnie osuszona, a trudno było mówić i słuchać na spotkaniach.

Na szczęście, jako szef operacji terenowych dla narodowego sojuszu dla osób chorych umysłowo (NAMI), gejowie rozpoznali jej objawy od razu i odwiedzili psychiatrę. Została zdiagnozowana na zaburzenia lękowe.

Zaburzenia lękowe są najczęstszymi chorobami psychicznymi, dotykającymi 19 milionów dzieci i dorosłych w Stanach Zjednoczonych, informuje stowarzyszenie z zaburzeniami lękowymi Ameryki (ADAA).

ADAA informuje również, że dolegliwość pochłania prawie jedną trzecią całkowitej kwoty 148 miliardów dolarów na rachunek zdrowia psychicznego. Że 'nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że osoby z zaburzeniami lękowymi są trzy do pięciu razy bardziej skłonne udać się do lekarza i sześć razy częściej niż pacjenci nie cierpiący na hospitalizację z powodu dolegliwości psychiatrycznych.

Mimo że zaburzenia lękowe opisują grupę chorób takich jak uogólnione zaburzenia lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia paniczne, zaburzenia stresu pourazowego i fobię, istnieją pewne objawy charakteryzujące całą chorobę.

Według amerykańskiego stowarzyszenia psychiatrycznego, gdy ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe mówią o ich stanie, często zawierają one następujące opisy:

  • Nierealne lub nadmierne zmartwienia
  • przesadne zaskoczone reakcje
  • Zaburzenia snu
  • Jitteriness
  • zmęczenie
  • Suche usta
  • Stąpaj w gardle
  • Drżenie
  • wyzysk
  • Wyścigi lub walenie serca

W miejscu pracy objawy te mogą przekładać się na trudności z pracą z kolegami i klientami, problemy z koncentracją, zaniepokojenie strachu, zamiast skupiać się na pracy i odrzucać zadania ze względu na strach przed porażką, latanie, wchodzenie do windy, Lub przemawianie publiczne.

W przypadku osób, które uważają, że mogą mieć zaburzenia lękowe, Jeffrey P. Kahn, MD, psychiatra kliniczna i autor zdrowia psychicznego i wydajności w miejscu pracy, zaleca następujące pierwsze kroki działania:

  • Mów o problemie z kimś, z kim czujesz się komfortowo. Poproś tę osobę o to, co on o niej wie.
  • Przestań się martwić, uprawiając sport, słuchając muzyki, modli się lub medytuje.
  • Dołącz do grupy samopomocy.
  • Jeśli nie mówisz o problemie lub technik relaksacyjnych, nie szukaj pracy, szukać konsultacji zawodowych.