Co to jest zaburzenie funkcji wykonawczej? Jak zarządzać nim z ADHD?

Funkcja wykonawcza to zestaw umiejętności umysłowych, które pomogą Ci zrobić wszystko. Te umiejętności są kontrolowane przez obszar mózgu zwany płatem czołowym.

Funkcja wykonawcza pomaga:

  • Zarządzaj czasem
  • Zwróć uwagę
  • Przełącz fokus
  • Planuj i organizuj
  • Zapamiętaj szczegóły
  • Unikaj mówienia lub robienia niewłaściwej rzeczy
  • Zrób to na podstawie swoich doświadczeń

Jeśli funkcja wykonawcza nie działa prawidłowo, Twoje zachowanie jest mniej kontrolowane. Może to mieć wpływ na Twoją zdolność do:

  • Pracować lub chodzić do szkoły
  • Zrób to niezależnie
  • Utrzymywanie relacji

Rodzaje funkcji wykonawczych

Funkcja wykonawcza można podzielić na dwie grupy:

  • Organizacja: gromadzenie informacji i ich strukturyzowanie w celu oceny
  • Rozporządzenie: uwzględnienie otoczenia i zmianę zachowania w odpowiedzi na to

Na przykład, widzenie kawałka ciasta czekoladowego na deserowej w hotelowej restauracji może być kuszące. Że 'gdzie funkcja wykonawcza może wejść w. Część organizacyjna przypomina, że ​​kawałek może mieć setki kalorii.regulacja mówi, że jedzenie ciasta konflikt z celami, które możesz mieć, jak jedzenie mniej cukru lub utraty wagi.

Problemy z funkcją wykonawczą

Niektórzy ludzie rodzą się ze słabą funkcją wykonawczą. A osoby z ADHD, depresją lub uczniami niepełnosprawnymi często mają słabe punkty.

Uszkodzenie z przodu mózgu, w którym znajduje się płat czołowy, może zaszkodzić Twojej zdolności do pozostania w pracy. Uszkodzenie spowodowane chorobą Alzheimera lub udarem może powodować problemy.

Dzieci i funkcja wykonawcza

Problemy z funkcją wykonawczą mogą występować w rodzinach. Można je zauważyć, gdy dziecko zaczyna chodzić do szkoły. Mogą zranić zdolność do rozpoczęcia i zakończenia pracy w szkole.

Znaki ostrzegawcze, że dziecko może mieć problemy z funkcją wykonawczą, zawiera kłopoty z:

  • Projekty planowania
  • szacowanie, ile czasu projekt podejmie do wykonania
  • Opowiadanie historii (werbalnie lub na piśmie)
  • Zapamiętywanie
  • Uruchamianie lub zadania
  • Pamiętanie

Nie ma jednego testu w celu zidentyfikowania problemów, zamiast tego eksperci polegają na różnych testach mierzących określone umiejętności.

Problemy z tymi testami nie mogą przewidzieć, jak dobrze dorosłe i dzieci będą robić w prawdziwym życiu, czasem oglądanie ich i próbowanie różnych rzeczy to lepsze sposoby na poprawę słabej funkcji wykonawczej.

Leczenie problemów z funkcją wykonawczą wcześnie może pomóc dzieciom przewyższyć. Mózg rozwija się dobrze w dorosłym życiu, a doświadczenia mogą kształtować funkcje wykonawcze, gdy mózg rośnie.

Jak zarządzać problemami z funkcjami wykonawczymi

Oto kilka wskazówek z ośrodka edukacji dla osób niepełnosprawnych:

  • Podejdź krok po kroku do pracy.
  • Opierają się na wizualnej pomocy organizacyjnej.
  • Użyj narzędzi takich jak organizatorzy czasu, komputery lub zegarki z alarmami.
  • Wykonaj harmonogramy i przeglądaj je kilka razy dziennie.
  • Jeśli to możliwe, proś o instrukcje pisemne i ustne.
  • Planuj czas przejś cia i zmiany działań.

Aby poprawić zarządzanie czasem:

  • Utwórz listy kontrolne i oszacuj, ile czasu zajmie każde zadanie.
  • Przerwij długie przydziały na fragmenty i przydziel wszystkie ramki czasowe dla każdego z nich.
  • Korzystaj z kalendarzy, aby śledzić długoterminowe zadania, daty należne , prace domowe i czynności.
  • Napisz datę wymagalności na górze każdego zadania.

Aby lepiej zarządzać przestrzenią i unikać zagubienia:

  • Mają oddzielne obszary pracy z pełnym zestawem materiałów eksploatacyjnych do różnych rodzajów działalności.
  • Zorganizuj przestrzeń roboczą.
  • Minimalizuj bałagan.
  • Planuj tygodniowy czas na porządkowanie przestrzeni roboczej.

W celu poprawy zwyczajów pracy:

  • Wykonaj listę kontrolną, aby przejść przez przypisania. Na przykład lista kontrolna studenta może zawierać takie elementy, jak: wyprowadzić ołówek i papier, nadać imię na papierze, umieścić datę na papierze, przeczytać wskazówki itp.
  • Regularnie sprawdzaj z nauczycielem lub przełożonym przegląd pracy i rozwiązywaniu problemów.