Mój związek z jedzeniem: rozbicie jest trudne do zrobienia - ale tak warto

Newsflash: 'To właśnie w - diana garncarz chce, aby świat poznał prawdę o jej długotrwałym stosunkach z jedzeniem w pośpiechu nazywa konferencję prasową po wybuchu ogłoszenia, że ​​skończyła karierę Profesjonalny przekręt, powiedział dziś potter:

'pomimo zawirowań plotek otaczających moją relację z bogatą żywnością, nie jest prawdą, że mamy rozwodu, pozostajemy dobrymi przyjaciółmi, będziemy nadal szanowali, a nawet kochali się nawzajem. I magia zniknęły i zgodziliśmy się, że czas się ruszać. '

'Bądźcie czujni, kiedy podążamy za skrętami i zwrotami tego pochłaniającego ludzkiego dramatu, odbywającego się pod jasnym spojrzeniem publiczności.'

Tak, podniecenie i magia niekontrolowanego wypchania się żywnością zniknęły. Ale co za przejażdżka to było! Pamiętam żywe wspomnienia mojej 'zabronionej miłości' za jedzenie wzbudzone we mnie: pragnienie, ekstaza, rozpacz - klasyczny romantyczny rollercoaster.

Tylko to był rollercoaster, tylko na mnie. Dzika jazda, tak. Ale samotny.

Tymczasem przez wiele lat żyłem w ten sposób, ogromny, niezwykle bogaty dramat i emocje prawdziwego życia - przyjaciół, zainteresowań, miłości, aktywności społecznych, wzrostu w kierunku celów - . A wreszcie nadszedł dzień, kiedy maleńki głos z najgłębszej części mojego umysłu i serca przełamał się, aby protestować przeciwko moim fatim, samotnym życiu. W końcu zacząłem chcieć więcej.

Trwało to na chwilę, gdy ten mały głos powodów umocnił się, dopóki nie zdołałoby przełamać nierozsądnych obaw, że jedzenie i tłuszcz pomogły mi kontrolować tak długo. Ale w terapii zacząłem stopniowo reagować na to.

Mówiłem ci o pierwszych działaniach, które podjęłam, aby wyrazić moje rosnące pragnienie zmiany: czytanie książek samopomocy, pisanie moich uczuć, a nawet kochanie misia jako krok ku posiadaniu odwagi, aby kochać ludzi Wokół mnie - i dać im to do zrozumienia.

Wreszcie pewnego dnia zaprosiłem się na terapię, bojąc się ujawnić, jak 'zły' byłem, bojąc się krytyki i zdziwiłam się, że faktycznie korzystałem z szansy dotarcia do 'innego' po pomoc, trzymając się mojej odległości od Inni tak długo.

Ale nadszedł czas. W miarę postępów w rozumieniu emocjonalnego jedzenia, szczęśliwie odkryłem, że nie byłem 'zły'. Byłem tylko ja, osobą, która dokonała pewnych wyborów na życie, które działały, tak, ale kosztem Nie chciałem, ani nie miałam, aby to znosić. Odkryłem, że teraz będę mógł dokonać innych wyborów, które działałyby lepiej.

I ja to zrobiłem. Powoli, czasem bolesnie, stałem się w stanie wyobrazić sobie szczęśliwe, satysfakcjonujące życie bez mojego 'miłosnego związku' z jedzeniem. Życie bez mojej miłości! To mnie to przeraziło, dopóki nie zdałem sobie sprawy z tego, że nie pozwalając innym ludziom zbliżyć się do mnie, żyłem 'życiem bez miłości' przez cały czas.

Oh, jak chciałem prawdziwego życia , gdy tylko otworzyłem oczy na to! Jako że moje pragnienie wzrosło, zacząłem stopniową, ale trwałą zmianę w odchodzeniu od pragnienia żywności, aby pragnęła bliskości z innymi, a także miłości i szacunku dla siebie.

Ale musiałem rozważyć coś innego: po tym, jak zdałem sobie sprawę z tego, ile tłuszczu miał dla mnie przez lata, nie mogłem wyłączyć uczuć o tym, pewnego wieczoru znalazłem się w rzeczywistości talking do mojego tłuszczu Zrobiłam coś, co słyszałem kiedyś ludzie, gdy umierający kochany trzyma się życia w trosce o uczucia tych, którzy zostawią za sobą: dałem Mój tłuszcz pozwolenie zostawić mnie . Podziękowałam za to, że byłem tam, gdy nie miałem innych sposobów dbania o siebie. Powiedziałem, że pozostawienie mnie teraz było w porządku, ja będę w porządku. A ja mówiłem moim tłuszczom, że mi się podobało, jako ważną część ja, i nadal ją kochałam i ja po jej odejściu.

Z biegiem czasu stale straciłem ciężar. Moje dawne niekontrolowane pragnienia odeszły i poczułem pokój, którego nie znam przez wszystkie moje lata.

Pozostał tylko jeden mały problem (ha!) Związany z żywnością: musiałem jeszcze jeść. Jak miałem zamiar zachować dawną miłość dookoła, nie wracając w niebezpiecznie namiętny uścisk?

To okazało się trudniejsze niż się spodziewałem, nawet po tym, jak 'ukończyłam' terapię, wciąż myślałem o jedzeniu, a ja nadal lubiłam jeść dużo, kiedy dobry posiłek się prezentował. Te rzeczy były mniej więcej w normalnym przedziale, lub gdybym był w niebezpieczeństwie zepsucia się z powrotem do przejadania się i stania się tłuszczem.

Wróciłem więc do mojego terapeuty i przedstawiłem ją z moimi obawami. Jak mówiliśmy, zdałem sobie sprawę, że spodziewałem się, że położyłbym jedzenie na palniku więcej niż bym to naprawdę możliwe. Oczywiście Myślałem o żywności, zwłaszcza gdy byłem głodny, jak każdy. Za jedzenie czegoś dużo, co lubiłam, muszę to uważać, ale nie dlatego, że pragnęłam jedzenia - nie byłem. To dlatego, że jak wszyscy inni, jeśli jadłem więcej niż mi się potrzebne, odchylam ciężar! Co to za koncepcja!

Konkluzja: jeszcze wcześnie mój proces wyrastał z mocno przymilnego nawyku życia. Musiałem zrelaksować się i dać sobie czas na dostosowanie się do tego, co w rzeczywistości okazało się prawdziwą i trwałą zmianą.

Jest to ostatni rozdział tej serii. Mam nadzieję, że niektóre z tego, co doświadczyłem w wyzwoleniu się z emocjonalnego jedzenia, mogą pomóc Ci to zrobić.

Jeśli odpowiedzieliście na pytania towarzyszące rozdziałom z tej serii, możesz mieć silniejsze poczucie, że Twoje uczucie emocjonalnego jedzenia i twój tłuszcz ukrywają rzeczy o sobie, które chcesz wiedzieć. Z mojego doświadczenia ludzie, którzy mogą pomóc tam być - i będą tam, aby pomóc i wspierać cię, gdy jesteś gotowy, aby rozpocząć swoje poszukiwania. Powodzenia!

Diana

Czy należy rozważyć 'rozbijanie się' niektórymi potrawami?

Aby dowiedzieć się więcej, zadaj sobie pytanie:

  • Jakie pokarmy naprawdę lubisz jeść, dopóki nie będziesz mógł jeść?
  • Jak się czujesz podczas jedzenia tych potraw?
  • Czy te potrawy mają taką siłę, że czujesz się dobrze lub źle o sobie?
  • Czy kochasz jedzenie tak wiele, nie wyobrażasz sobie życia bez nich?
  • Czy możesz zrezygnować z innych czynności, które mogą Ci się spodobać, aby dostać i jeść pokarmy, które kochasz?
  • Czy uważasz, że nigdy nie można dostać wystarczająco dużo tych produktów?
  • Kiedy chcesz żywności, którą kochasz i nie możesz tego zrozumieć, jak się czujesz?