Leczenie termiczne i choroba zwyrodnieniowa stawów oraz leki przeciwdepresyjne w domu

Samoopieka w domu

Zmiany stylu życia mogą opóźnić lub ograniczyć objawy związane z zapaleniem kości i stawów.

  • Utrata masy ciała: jedno badanie sugerowało, że u kobiet spadek masy ciała może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zapalenia kości i stawów w stawie kolanowym.
  • Ćwiczenia: regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i potencjalnie stymulować wzrost chrząstki. Unikać sportów o wysokiej wrażliwości. Zaleca się następujące rodzaje ćwiczeń: zakres ruchu, wzmocnienie i aerobik
  • Dieta: antyoksydanty witaminy C i E mogą stanowić pewną ochronę. Witamina D i wapń są zalecane do mocnych kości. Zalecana dzienna dawka wapnia wynosi 1000-1200 mg. Obecne wytyczne dotyczące witaminy D to 600 jm dziennie. Unikaj więcej niż 1200 jm witaminy D dziennie.
  • Ciepło: ciepłe nasadzki i ciepłe woskowanie (parafina) mogą zmniejszyć ból.
  • Organy: wspomagające urządzenia służą poprawie funkcji ruchomych części ciała lub wspieraniu, wyrównaniu, zapobieganiu lub poprawianiu deformacji. Szyny lub szelki ułatwiają wspólne wyrównanie i redystrybucję ciężaru. Inne przykłady obejmują walkers, kule lub laski i obuwie ortopedyczne.
  • Lek przeciwgorączkowy (OTC)
    • Acetaminophen (tylenol) jest pierwszym lekiem zalecanym do zapalenia kości i stawów.
    • Lekarstwa przeciwzapalne niesteroidowe (NSAIds) są powszechnie stosowane w leczeniu zapalenia stawów ból. Należą do nich: aspiryna, ibuprofen (motrin lub advil), naproksen (aleve) i ketoprofen (orudis).
    • Nowsze preparaty OTC obejmują siarczan chondroityny i glukozaminy, które są substancjami naturalnymi znajdującymi się w płynie stawowym. Uważa się, że chondroityna sprzyja wzrostowi tworzenia kostek chrząstki (kolagenu i proteoglikanów), jak również ma działanie przeciwzapalne. Glukozamina może również stymulować produkcję kostek chrząstki, a także jako środek przeciwzapalny. Glukozamina zwiększała poziom cukru we krwi w badaniach na zwierzętach, więc osoby z cukrzycą powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Ostatnie badania wykazały, że glukozamina spowalnia postępy zapalenia kości i stawów w stawie kolanowym.
  • Samopraca z zapaleniem stawów: fundacja stawów oferuje program edukacyjny na temat przyczyn i leczenia zapalenia stawów. Ćwiczenia, odżywianie, relaks i programy zarządzania bólami oraz sposoby komunikowania się z lekarzem. Dla niektórych, zakończenie programu zmniejszyło ból o 20\%, a wizyty lekarskie o 40\%.